Inspirerend leven: www.inspirerendleven.nl
Holistik: www.holistik.nl
Happy with yoga: www.happywithyoga.com
Voor een ontspannen vakantie in de Morvan / pour un séjour détente dans le Morvan: www.routedumorvan.fr
Wat kunt u naast een massage zelf doen:
* Yin yoga is een goede combinatie met u regelmatig te laten masseren. Met yoga en stretch oefeningen kan er ruimte worden gecreëerd en de spieren worden verlengd. Naast fysiek een yogales volgen zijn er ook online lessen te vinden al dan niet met een abonnement.
* Letten op uw houding. Zit u vaak achter de computer? Zorg dat u rechtop zit en de schouders naar beneden laten vallen.
* Heeft u regelmatig last van pijnlijke punten in de schouders, rug of benen dan kunt u met een tennis- of massagebal tegen de muur of op de grond de druk weg nemen. Hierbij een video waarin dat wordt uitgelegd > klik hier voor de video
Que pouvez-vous faire de vous même à coté un massage:
* Le yin yoga est une bonne combinaison avec prendre régulièrement un massage. Le yoga et les exercices de stretching peuvent créer de l'espace et allonger les muscles. À coté de suivre physiquement un cours de yoga, vous pouvez également trouver des cours en ligne avec ou sans abonnement.
* Faites attention à votre posture. Vous êtes souvent assis devant un ordinateur? Veillez à vous asseoir bien droit et à laisser vos épaules retomber.
* Si vous souffrez régulièrement de points douloureux dans les épaules, le dos ou les jambes, vous pouvez relâcher la pression avec une balle de tennis ou de massage contre le mur ou sur le sol. Voici une vidéo explicative > cliquez ici pour la vidéo